<체질기공운동> : 3. 강함
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▣ 강 함 ▣
3. 강함 (소요시간 10분)
강기자세 : 손바닥을 바닥에 대고 일어선 다음 손바닥을 다리를 쓸고 올라가 단전 앞에 놓는다. 발은 십일자로 모은다.
준비
시 작
양 팔을 벌려 날개 져으며 천천히 앉았다가 일어서서 양손을 밑으로 밀며 발끝으로 섯다가 원위치 한다.
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