<체질기공운동> : 2. 성장
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▣ 성 장 ▣
2. 성장 (소요시간 10분)
발목, 손목, 허리, 어깨, 목의 관절의 긴장을 풀어주는 수련으로서 정체되었던 몸 안의 기를 순환시킨다.
박수3번`정좌'
인 사
준비 : 무릎을 꿇고 앉는다.
인사 : 손바닥을 무릎을 쓸어내려 바닥에 놓고 이마를 숙여 손바닥 위에 놓으 며 예의를 갖춘다.
이때 기(氣)지도자는 반절을 한다.
손바닥을 다리위로 쓸어 올리며 머리를 든다.
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