쓰리앤포정보

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 검색

▣ 탄  생 ▣

1. 탄생 (소요시간 5분)

직립 보행 시 생기는 척추와 장기의 긴장을 해소하며 본격적인 기공수련에 들어가기 위해 몸과 마음을 이완시켜주는 준비자세이다.

남(男)좌(左), 여(女)-右(우)의 방향으로 누워서 어머니 뱃속의 태아의 모습으로 척추와 무릎을 구부리고 팔베개를 대준다. 이때 윗 팔은 머리를 받쳐주는 아래쪽 팔의 주관절에 손을 대고 엄지와 검지를 구부려 원 속에 머리의 관자놀이를 받쳐준다.

호흡은 평 호흡을 한다.