쓰리앤포정보

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 검색

본인이 약양 체질이므로 식품은 차가운(강음) 식품을 섭취함으로써 중성화 시키는 것이 올바른 섭생법이다.
 
일 반
 육 류 : 돼지고기
어 류 : 고등어, 청어, 꽁치, 삼치, 조기 등 기름기가 많은 생선류,연체류(오징어,
한치 등), 패류, 갑각류, 숭어, 홍어, 전복, 갈치, 가자미, 명태, 참치,
넙치, 아키, 멸치, 해파리, 뱅어, 젓갈류, 멍게, 해삼
해 조 류 : 미역, 다시마
과 일 류 : 앵두, 포도, 참외, 배, 메론, 단감, 딸기, 밀감류, 자몽, 자두
곡 물 류 : 보리, 흰쌀, 흰콩, 노란콩, 완두콩, 강남콩, 녹두, 팥, 흑태, 메밀, 
통밀가루
채 소 류 : 배추, 양배추, 상추, 오이, 가지, 우엉, 토란, 근대, 숙주나물, 케일,
들깨잎, 머위대, 시금치, 고구마, 호박, 아욱, 콩나물, 신선초, 참다래,
고들빼기, 씀바귀, 들깨
 
기호식품
 커피, 홍차, 녹차, 알로에, 스쿠알렌, 칡차, 보리차, 결명자차, 아카시아꿀, 맥주, 콩제품
 
조미료
 콩기름, 돼지기름, 들기름, 유채기름, 된장, 청국장, 간장

 
수분섭취량
 수 분 = 물 + 과일 + 채소즙
채소즙 = 상추100g + 양배추150g + 오이150g
물은 시원하게 충분히 마심
 
기상,취침
 기상시각 : 일출 1시간 전
취침시각 : 일몰 3시간 30분 후 (계절에 따라 약간 빠르고 늦어도 됨)

 
운 동
 수영,장거리 육상(마라톤) 등 하체를 중심으로 한 전신 운동 
 
처 소
 어촌이 최적지(호반 도시도 괜찮음)
 
 
 
   
◆ 금기식품

육 류 : 소고기, 사슴, 노루, 소간, 소내장
어 류 : 잉어·메기 등 민물고기는 좋지 않음
해 조 류 : 김
채 소 류 : 고사리, 도라지, 당근, 냉이, 쑥갓, 양파, 달래, 샐러리, 순무, 치커리, 파슬리, 부추,
취나물, 피망, 민들레, 팽이버섯, 표고버섯, 토마토
곡 물 류 : 현미, 옥수수, 조, 멥쌀, 은행
과 일 류 : 석류, 모과, 홍옥사과, 파인애플, 레몬
기 타 : 우유·요구르트·자연치즈 등 유제품, 사골국물



◆ 체질에 어긋나는 음식에 대한 거부 반응

- 우리 몸은 심신이 건강한 상태에서는 자기체질과 어긋나는 음식을 자율적으로 피하려는 속성이 
있다. 그래서 그런 음식에는 우선 입맛이 당기지 않으며, 어쩌다 피하지 못해 섭취하게 되면 소
화 이상이나, 설사, 피부 과민반응 등의 자각증세를 통해 거부반응을 보인다. 
- 이것이 바로 인체가 가진 신비로운 자동조절기능이다. 체질이 뒤섞이지 않고 본래의 체질을 간직
한 건강한 사람일수록 이런 현상이 뚜렷하게 나타난다.
- 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 인체와 먹거리가 같은 성질을 지닐 경우 문제가 생긴다. 음체질이
음성식품을 섭취하거나 양체질이 양성식품을 섭취하면 건강을 잃게 된다.
 
 
  
【 약양 체질 = 소양인 체질】  
섭 취 식 품  거 부 반 응 
찹쌀, 감자 (수수, 조밥) 
 소화 장애,(혈액순환장애)  
미나리
 혈압이 상승하고 간에 열 발생  
쇠고기
 소화장애, 고혈압, 두통, 염증  
닭(달걀), 오리(알) 
 뇌졸증, 중풍, 대장염, 고혈압, 암  
수박
 속쓰림, 신장장애  
인삼
 발열, 두통, 혈압상승  
녹용, 녹각, 노루, 사슴  혈압상승, 신경계통 장애  
소주, 인삼주
 숙취가 심하다.  
 
　 
* 유제품을 지속적으로 과다 섭취할 경우 기관지염 폐결핵, 감기에 자주 걸림
* 쇠고기, 닭, 오리, 염소를 장기간 과다 섭취하면 고혈압, 간염, 중풍, 암, 피부병과 세균성질환을 유발할 수 있음